如何根據溫度給孩子穿衣服【讓孩子不著涼】

2024年05月17日

給孩子選擇衣服時，很難調整，尤其是換季的時候。
如果你給孩子穿不合適的衣服，他們會因為沒有穿足夠的衣服而熱出汗或感冒。季節變化時，兒童尤其容易生病。
如果您按照以下提示選擇孩子的衣服，您的孩子將能夠舒適地度過一天。

兒童的體溫一般高於成人
兒童體溫比成人高的原因
如何檢查孩子是否適應溫度
2 調節體溫需要做的事情
第一點：強化汗腺
第2點：培養調節體溫的能力
根據氣溫給孩子穿衣服
天氣炎熱（25度以上）
寒冷天氣（最高 16 度）
當晝夜溫差時
晝夜溫差大時孩子應該穿什麼
[寶貝] 男孩
[兒童] 男孩
[寶貝] 女孩
[兒童] 女孩
結論

兒童體溫普遍高於成人

兒童的體溫通常比成人高。
即使你和孩子在同一個空間，你也可能會發現孩子滿頭大汗，或者當你感到有點冷的時候，他們就在賣力地跑來跑去。
部分原因是兒童比成人更活躍，但相對不活躍的嬰兒體溫也很高。
那麼孩子的體溫到底有多高，為什麼呢？

孩子為什麼體溫高

當你抱著寶寶的時候，你不覺得溫暖嗎？
對於嬰兒來說，他們的皮下脂肪非常薄，他們的身體熱量很容易並且幾乎直接傳遞到表面。
另外，據說生長期的兒童體溫升高是因為細胞分裂活躍，新陳代謝率高。
這是因為隨著它們的生長，活動量會增加，燃燒的卡路里也會增加，從而產生能量。
存在個體差異，但發燒的標準溫度設定得比成人高，為37.5度（攝氏度）或更高。
此外，特別是在夏季炎熱晴天，兒童更容易受到瀝青眩光的影響，因為他們距離地面較近。
嬰兒車內也容易產生熱量，兒童感覺比成人想像的更熱。

如何檢查孩子的體溫是否調節良好

由於小孩子無法自己說話來讓我們知道他們是熱還是冷，我們怎麼知道呢？
首先，嘗試運用你自己的感官。想想天氣，問問自己，“是不是比昨天更熱？，今天晚些時候會下雨嗎？”
然後，設身處地為孩子著想，“嬰兒車裡會感覺很熱嗎？”
另外，觸摸他們的脖子和背部，如果他們出汗，則表明他們過熱。
擦掉汗水，換衣服，或者穿輕便的衣服。
相反，如果你想檢查他們是否冷，可以嘗試觸摸他們的肚子。手腳常常露在衣服外面，只能感覺到表面的冰冷。
你可以通過觸摸他們的肚子來判斷他們是否真的冷。
如果腰部發冷，說明身體寒冷，應加一件外套保暖。

2 調節體溫需要做的事情

由於脂肪量與體表的關係，兒童容易受到外界溫度變化的影響。
因此，當天熱時，它們的溫度上升得很快，當天冷時，它們的溫度下降得很快。
您需要確保他們的衣服合身。
為了調節體溫，需要注意以下兩件事。

強化你的汗腺
發展你的體溫調節功能

第一點：強化汗腺

出汗對於調節體溫起著至關重要的作用。你必須加強產生汗水的汗腺。
天熱的時候，你經常開空調，這樣孩子就不會出汗。
不過，據說汗腺大約在2至3歲時發育。這個時候，如果你的孩子出汗不多，你的汗腺就不會發育良好。
那麼，當孩子的汗腺不發達時會發生什麼呢？
如果不出汗，體內很容易積聚熱量，增加中暑的風險。
所以說，有意識地增加出汗的機會，訓練汗腺，對孩子來說調節體溫非常重要。

要點二：鍛煉體溫調節功能

你可能經常聽到“孩子即使在冬天也要穿輕便的衣服”，但這似乎沒有醫學依據。
那麼總是穿厚衣服來保暖是不是一個好主意呢？
這似乎也是一個誤會。
這是因為在寒冷時穿輕便的衣服可以幫助你發展體溫調節功能，可以應對寒冷。
如果您始終處於合適的溫度，您的身體將無法很好地調節體溫。
通過用皮膚感受外面的空氣，您將能夠移動身體並提高體溫，並且能夠自然地調節體溫。
這樣做可以平衡您的神經，對您的免疫系統有益。因此，即使在冬天，也要穿上輕便的衣服來增強體質。

根據氣溫給孩子穿衣服

誠然，即使在寒冷的日子裡，孩子出汗、穿輕便的衣服很重要，但他們也很容易受到溫度變化的影響，容易生病。
不要盲目訓練自己的體溫調節功能，而是要抓住重點來調整孩子的衣服。

天氣炎熱（25度以上）
天氣寒冷（16度以下）
當晝夜溫差較大時

天氣炎熱（25度以上）

當氣溫超過25度時，你的孩子可能會開始感覺“熱”。一般穿短袖就可以了，因為這段時間會出很多汗。
我們推薦使用吸汗且易乾的棉/聚酯混紡材料，或具有紫外線防護功能的材料。
考慮到吸汗和衛生方面，建議穿內衣和T卹。
如果T恤和內衣的材質一樣的話，只穿一件T卹就夠了。
不過，我們建議您外出時帶上換洗的衣服，以免孩子出汗後著涼。
即使他們出汗很多，你也可以通過經常擦汗和換衣服來防止他們的身體出汗。

天氣寒冷（16度以下）

當氣溫低於 16 度時，您的孩子可能會開始感到“冷”。你的孩子應該穿長袖襯衫、連帽衫、外套、毛衣、開衫等，具體取決於你感覺有多冷。
如果要孩子穿得輕便，建議脖子、手腕、腳踝處穿輕便的長袖襯衫或長褲。
通過保持頸部和腳踝溫暖，可以防止身體核心突然發冷。
此外，過厚的衣服往往會干擾孩子的活動。當他們穿著難以移動且不舒服的衣服時，即使你在玩耍，他們也會分散注意力。
選擇合身、有彈性、不妨礙活動的衣服。

當晝夜差異較大時

最麻煩的時候是最低氣溫和最高氣溫相差較大的時候，尤其是在春季或秋季。
每年這個時候，首先要查看最高氣溫，選擇天氣穿長袖還是短袖。選擇夾克的材質和厚度也很好。
除了溫度之外，最好檢查一下這個季節的天氣。
即使氣溫在24度左右，也可能是陰天、下雨、刮風，所以穿短袖也會感到寒冷。在晴朗無雲的日子裡，即使氣溫在20度左右，你也能感受到陽光直射帶來的熱量。
當僅根據溫度很難選擇衣服時，參考天氣來選擇會更容易。